你经历过亲密关系中的冰冷时刻吗？也许是错误的婚姻，导致一方对另一方很冷漠，什么东西都和你分的很清，冷暴力具有比吵架还要大的杀伤力，而使用冷暴力的人却常常不自知，或者说 ta 不知道除了这么做，还能有什么更好的处理方式。这种习惯性地把对方推开、保持沉默、让对方感受到亲密关系中喜提透心凉冰箱的感觉，可能源于依恋模式中的疏离型依恋。疏离型依恋是一种个体在亲密关系中表现出避免亲密接触、不愿表达情感、缺乏信任和依赖他人的行为模式。这种依恋模式通常源于早期的童年经历，对个体的人际关系和心理健康产生重要影响。

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疏离型依恋特征

1. 冷漠与避免情感表达：疏离型依恋的人通常不善于表达自己的情感需求和情感经验，他们更倾向于对情感保持距离，表现得冷漠和不关

心。

2. 避免亲密接触：这些人往往避免身体上的接触和亲昵行为，可能对亲密行为持保留态度，因为他们害怕过度暴露自己的情感。

3. 缺乏信任和依赖：疏离型依恋的个体往往对他人的诚信和可靠性存在怀疑，缺乏信任感。他们也不愿意依赖他人，更倾向于处理问

题，避免依赖他人带来的伤害。

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疏离型依恋案例

疏离型依恋的婴儿在妈妈在场时，表现得漠不关心，当妈妈离开时，婴儿也不伤心。他们对陌生人的反应与对妈妈的反应相同，重聚时

他们回避妈妈，或者缓慢地靠近妈妈，而当被抱起时，他们常常并不愿意靠近。

后来研究者用仪器再次测量婴儿的体温和心跳，发现结果完全相反。生理指标显示他们在妈妈离开时非常慌张和恐惧，反应剧烈。

因此，当你的依恋模式呈现为疏离型，往往会让伴侣感觉到冷漠、不被重视，但只有你自己明白，冷漠的外表下或许是一颗炙热、渴望

被爱的心。

小玲是一个疏离型依恋的个体。在她的童年时期，她的父母因为工作忙碌而很少有时间和精力陪伴她。她常常感到孤独和被忽视，无法

获得父母的情感回应和关注。随着时间的推移，她逐渐学会了将自己的情感隐藏起来，不轻易表达内心的需求和情感。当她面临亲密关

系时，她会感到不安和拒绝，往往选择保持距离或回避。

疏离型依恋对于个体的心理健康和人际关系产生负面影响。这种依恋模式使个体难以建立稳定的、满足的亲密关系，并可能导致孤独感、

抑郁和焦虑等心理问题。因此，了解自己的依恋模式，特别是疏离型依恋，对于个体的发展和心理健康至关重要。

如果你发现自己或他人呈现出疏离型依恋的特征，寻求专业的心理咨询和支持是非常重要的。心理专业人士可以帮助你探索早期经历、

建立信任、改善情感表达和建立健康的人际关系模式，从而促进个体的成长和幸福。

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疏离型依恋与内心的冲突有关

疏离型依恋的形成与早期童年经历、缺失的情感关注等因素密切相关。这些经历导致个体对亲密关系产生不安全感，进而选择避免接近

他人和表达情感的方式。然而，这种依恋模式对个体的心理健康和人际关系产生负面影响。它可能导致孤独感、抑郁和焦虑等心理问题。

疏离型依恋与内心的冲突也有关。个体渴望亲密关系，但对于亲密关系中的脆弱性和风险感到恐惧。因此，他们选择远离情感表达，希

望自己能够保持独立和安全。

试想一下，你现在是一个小婴儿，困意袭来你想睡觉，但照料者把你摇醒、逗你开心，你此时的需求没有得到回应。

你是一个 1 岁的孩子，当妈妈下班回家，你向妈妈表现出开心、张开怀抱，但是妈妈没有注意到，你一个人呆在原地.....

你现在 2 岁已经学会表达情感，你对妈妈的离开表现出伤心，但她没有回应你。

周而复始，当照料者离开或者回来，你不再表现出太多的情绪，似乎他们的陪伴可有可无。

长大以后，你逐渐听到周围人对你最多的评价是：冷漠、不易亲近、非常理性.......你是一个内心封闭、自我保护意识很强的孩子。

也许只有你自己知道，在亲密关系中的冷处理，只是因为内核脆弱易碎，所以需要筑起层层围墙保护自己，避免创伤记忆被激活、再次

受到同样的伤害，选择回避冲突和疏远对方，只是你保护关系的一种手段。

最后，

疏离型依恋是一种在亲密关系中表现出避免、不愿表达情感、缺乏信任和依赖的心理模式。通过了解其定义、特征以及案例分析，我们可以更好地理解这种依恋模式对个体的影响。同时，寻求专业帮助和进行心理咨询，将有助于个体建立健康的人际关系，提升心理健康水平。