遇到一个朋友，一脸的郁郁寡欢，他向我诉说了他的三大烦恼：

1.工作太忙碌，他自己是老板，接了一堆项目，分身乏术。

2.自己有间歇性的抑郁，常常闷闷不乐，不开心。

3.他很爱老婆，但是老婆对他几年前犯的错误一直耿耿于怀，嚷嚷着要找个小鲜肉报复。

我看了他的病症（心里的），然后对症下药开了一个非常好的处方，我跟他说：“你现在开始去健身房，找个教练，好好锻炼肌肉，不出几个月，这些问题都会解决。”

为什么开这个药方？我感觉他的病因就是意识散漫，内心空虚无力，需要做出改变。

01   因循苟且，是一种心理病

他的第一个问题，显然是因为自己不快乐，所以借由不断接项目，让自己忙碌，来转移注意力。

第二个问题，和他大腹便便、完全没有什么体力有很大关系，他体能变好了，抑郁的情绪自然不会那么容易造访。

而且，如果他锻炼出来一身肌肉，加上他的脸还是年轻好看的，那他自己就成了一个小鲜肉，老婆也会开心。

而且他肌肉有力之后，内在也会比较有力量，面对老婆的各种“作”，也会应付的比较自如。

这一个药方，就能够解决他三个问题。可惜，他虽然对我这个人很敬重，但是对我的话却没啥兴趣。

我认为，就是时机未到，福报不足，所以，他还是需要受一段时间的苦。

不知道他未来的命运、生活质量会是什么样子，但是我可以预言，从他的心理状况、体能和生活方式，随着他年纪愈来愈大，很快就会疾病缠身，要面临自己的健康问题。

我们每个人每天做的决定，从事的外在活动和心里的内在活动，都在不断地决定我们未来的人生和生活的质量。

最重要的就是，我们要愿意做一些对自己有好处的改变。对所有人来说，这一点是最困难的。

为什么改变那么困难呢？因为，大部分的人都不喜欢风险、未知和不确定性，一动不如一静，因循苟且是妨碍我们成长进步最严重的一种心理病。

02   你的痛苦，都在帮你觉醒

想改变，首先要有两个必要因素。

第一，你的福报足够，不用太多的刺激和痛苦，你就是想要改变。

第二，你受苦受够了，不想再深陷同样的烦恼之中，你就会想要改变。

而面对烦恼痛苦，我们要改变的第一步，就是要承认，问题是在你自己身上，不是命运，不是伴侣，不是外境。

否则，我们不是花费大把心力去改变外在的人事物，就是自怨自艾地成为一个受害者，非常负面，每天都不高兴。

为什么所有发生的问题都在我们自己身上呢？毕竟有那么多事情是我们无法控制的呀！

没错，命运的大手，在下一刻会为我们带来什么，没有人知道，但是，我们回应它的方式，可以经由觉知、练习、克服自己的惯性，而做出比较好的选择。

而我们的回应方式，就会决定了下一步我们的人生大致会以什么样的方式和面貌继续展开。

如果能够用这种成熟的态度去面对生命中的横逆，那么你离真正的幸福快乐就大大地迈进了一步。

然而，大部分的人，绝大多数的时刻，都不是清醒、觉知、有意识的，所以，我们盲目随着自己命运的轨迹在前进，没有选择。

地球游戏好玩的地方就在这里——有些玩家，遭受挫折了，但他不愿意服输，想要突破自己的命运，改变自己的遭遇，因此，就有机会突破游戏原来的设置，继而创造自己的命运，让游戏愈来愈好玩、有趣。

所以，人生中的烦恼痛苦，几乎都是来帮助我们觉醒、成长的。

只可惜大部分的地球玩家，只是想要驱乐避苦，并不知道自己在玩一个非常有趣的互动游戏。

这个游戏的主控权在玩家身上，找到秘诀之后，这个游戏会变得无比好玩，因为它是双向的、互动的、随时变化的。

03   让你成长最多的，是什么？

对于人生的困境感到痛苦，并且想改变它，这是很多人的境况，但是，愿意把困境的原因放在自己身上，并且着手去成长改变，是一个很大的关卡。

回顾我自己的人生，我就觉得让我成长最多的，真的不是课程或老师，而是我的亲密关系。

课程、书籍、老师，只是在帮助我看见，我的亲密关系的问题是在我自己身上，虽然我自己知道在这一块我的出厂设置（命运）是不好的，但这正是我修炼的机会。

亲密关系不好的人，就是来学习“感情独立、生活自主”的。

虽然我常常看到很多人在亲密关系中长期“共生”，两个人过于依赖/亲密/牵缠，一点都不具备独立自主的精神，但是那是人家的命，羡慕也没用。

其次，就是来学习自己性格上的功课，也许是太任性、霸道，也许是太依赖、迁就，也许是太傲慢、挑剔，反正就是得修理自己的德性。

而金钱关系不好的人，就是来学习管理自己的欲望和恐惧，这里面的功课也是很多值得学习的。

然而很多玩家，就是一心想要追逐金钱，他们没有体会到游乐场的游戏规则，只是一味的求胜求赢，即使后来得到了金钱，也还是空虚不快乐。

就像一开始我说的那个个案一样，他很有钱，但是烦恼也特多。

04   人生游戏，有一个通关利器

所以，面对人生的烦恼痛苦，我们可不可以把它看成是游戏中出现的障碍。

我们想要过关斩将，就必须要充实自己的装备，改变自己的行进策略，并且在这个过程中感受到克服挑战的乐趣。

我不是站着说话不腰疼，我自己就在亲密关系当中学习了好多的功课。

刚开始的时候，我会很埋怨老天，为什么要这样对待我，给我这样的难题。

但是当我克服了对单身的恐惧和不习惯，开始自己一个人愉悦的生活时，我真的经历了以前未曾想象过的人生风景和乐趣，这是以前的我完全无法体会的。

而我个人的性格、对待人事物的态度，也是不断的在变化改进。

你的人生，是要一成不变以维持一种假象的安全感，还是想要尝试不同的风景、角度，体验不一样的滋味？

最近我找出了人生游戏的一个最大的过关利器——谦卑。

谦卑是以感恩为前提，满眼看到都是生命和宇宙给你的祝福，不得不心怀感激，怀着一份虔敬的心面对所有的人事物。

我以前一直认为个人成长没有捷径，只能老老实实的做功课，过程中，一再的受挫、受苦、纠结、折磨。

但是我现在发现，如果你福报具足，或是受苦受够了，能以虔敬、谦卑的心对待每一天的生活和相遇的人事物，那么你的烦恼痛苦都不会存在，就像太阳一旦出来，乌云随即消散一般，屡试不爽。