认知行为疗法是目前治疗强迫症最有效的方法之一。它通过帮助患者识别和改变不合理的想法和行为模式，从而缓解症状。例如，患者可能会有“如果我不反复检查门是否锁好，就会有灾难发生”的强迫思维。在认知行为疗法中，治疗师会引导患者认识到这种思维的不合理性，帮助他们建立更理性的认知，如“我已经检查过一次，门是锁好的，没有必要再反复检查”。同时，通过暴露与反应阻止技术，让患者逐渐面对引发强迫行为的情境，但阻止他们进行强迫行为，从而减少对强迫行为的依赖。

对于一些症状较为严重的强迫症患者，药物治疗可以起到辅助作用。药物主要通过调节大脑中的神经递质，如血清素等，来减轻强迫症状。例如，选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIs）是一类常用的抗强迫药物。它们可以增加大脑中血清素的水平，从而改善患者的情绪和行为。不过，药物治疗需要在专业医生的指导下进行，因为药物可能会有一些副作用，如恶心、失眠等，而且需要长期服用才能达到较好的效果。

患者自身也可以通过一些自我调节的方法来缓解强迫症状。深呼吸是一种简单有效的放松技巧。当患者感到焦虑或有强迫冲动时，可以慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后缓慢地呼气，重复这个过程几次，有助于缓解紧张情绪。此外，渐进性肌肉松弛训练也很有用。患者可以按照一定的顺序，先紧张身体的某个部位的肌肉，如手臂，持续几秒钟，然后突然放松，感受肌肉从紧张到松弛的变化。通过这种方式，可以逐渐放松全身的肌肉，减轻焦虑感，从而降低强迫行为发生的频率。

来自家人、朋友和社会的支持对强迫症患者来说至关重要。家人和朋友的理解和鼓励可以让患者感受到温暖和力量。例如，当患者因为强迫行为而耽误时间时，家人可以耐心等待，而不是指责。同时，患者也可以加入一些强迫症互助团体，在这里，他们可以和其他患者分享自己的经历和感受，互相鼓励和支持。这种社会支持能够增强患者的自信心，帮助他们更好地应对强迫症的挑战。

总之，强迫症的处理需要综合运用多种方法。认知行为疗法、药物治疗、自我调节以及社会支持相互配合，才能取得最好的治疗效果。如果你或身边的人有强迫症的症状，建议尽早寻求专业的心理咨询师或医生的帮助，开启康复之旅。