本篇咨询案例，本人依照真实经历原创（已保护来访者隐私），案例背景已做修改，请勿对号入座

咨询经过

从这位来访者的叙述来看，当她在第一次知道男友背叛她的时候，已经有了分手的心，但是4年的感情加上男友的承诺，让她选择了继续和男友在一起，可是很显然他们之间的问题并没有解决，他们之间的信任也没有得到重建。

不久之后，她发现男友再次的背叛，痛心疾首，也曾坚持离开，但是男友通过自杀这样极端的方式再次挽留了她，可是尽管如此，她内心也并未真正的原谅他，只是表面上答应了他的挽回而已。

选择了重新和对方走在一起，就意味着她要把在感情中受到的谎言、背叛的伤害压抑到自己内心深处。可是对于她来说，这是一种委屈的情绪，委屈是针对于自己内心的感受，转化到她男友身上，情绪就变成了愤怒和恨。于是，她也产生了报复男友的想法。

在咨询中，我运用了合理情绪疗法和认知行为疗法，来访者内心一直有一个根深蒂固的理念：那么多年，自己已经付出了很多的感情，时间和精力，假如和他分手，那么之前所有的付出等于0的回报。

在咨询中的过程中，我协助来访者转换了她的理念，假如她继续付出时间、精力和感情，那么她的付出只会越来越多，而实际上她过的并不开心，她用自己的不开心惩罚着曾经背叛你的男友，那么她等于叠加了她的付出，换来的却是负数的回报，所以相比她现在选择离开这段感情，继续这段感情她的损失会更加惨重，有时候我们明知道损失，离开至少可以止损，可是继续，只能够让损失不停的叠加，而换来的结果也是我们不想要的。当来访者在几次咨询中，慢慢改变了她的认知理念，她就会看到目标和有力量想要离开这段感情。

通过精神分析疗法，引导这位来访者回顾她的原生家庭，来访者的父亲对家庭并没有什么责任心，而妈妈虽然很不满，但长期隐忍了下来，经常会和爸爸争吵，并且抱怨和指责爸爸，小时候她过的并不开心，内心就会希望爸爸妈妈不要吵架了。

从她妈妈的行为处事来看，也是虽然对丈夫很不满意，但却依然压抑和隐忍继续这段婚姻，通过指责和抱怨的方法来发泄内心强烈的不满，可是这样做的结果并没有让自己的婚姻状态好转起来，反而越来越糟糕。让来访者意识到自己原生的家庭的问题，就有机会让她不再复制自己的原生家庭，毕竟现在的她是有选择的机会。

在最后两次咨询中，通过催眠的方式，帮助让来访者找到自信和勇敢的品质，并且把这些品质内化在心中，增强了她离开这段婚姻的动力。

其实这位来访者虽然在男友背叛后，原谅了男友，但她并不会感觉到快乐。反而有可能每天都为自己的原谅而感到后悔，这样更让她对于男友感到愤怒和恨意，报复的心理也愈加强烈。

实际上，归根结底，很多女性在被伴侣伤害后，都不愿意轻易离开对方实际上都是不甘心的想法在作祟，在心理学上，也可以称作是沉没成本效应。指的是因为原来付出了很多，所以更不愿意放弃，尽管继续坚持可能还会对自己造成伤害。原谅他，是不甘心自己对于感情的付出就这么烟消云散。想要报复男友，又是不甘心这么轻易就原谅了他，认为总该让他付出一些代价。

可是无论是哪一种不甘心，即便她再做什么，她的理智也都明白，回不到过去的那种感情里面了。就如同一个烫手的山芋，你拿着的时间越久，自己所受到的伤害也就越大。无论你如何报复男友，最多也只能让你心理平衡一些，可是仍然要付出受到更多伤害的代价。

所以，如果无法彻底原谅，就学会放手吧，不是为了宽恕男友，而是为了给自己自由，重新选择爱的自由。
咨询成效：来访者放下了仇恨，选择了和男友分开，开始了新的生活。